ピラティス ヨガ

ピラティスとヨガで効果的に痩せる方法

「ピラティスやヨガがダイエットに効果的だと何となくわかるけれど、どう違うの?」
と思っている方も多いと思います。
ピラティスとヨガの違いをまとめてみました。

 

ピラティスとヨガの違い

ピラティス 身体づくりに重点
ストレッチをしながらインナーマッスルを鍛えることで、骨から矯正して効率的な身体を作る
胸式呼吸により副交感神経を活性化させ、頭をスッキリさせる。
ヨガ 精神的なリラックスに重点
腹式呼吸によって交感神経を活性化させてリラックスさせる。

 

注目のホットヨガ

痩せるためのヨガなら「ホットヨガ」がおすすめです!
ホットヨガは「温かい環境の中で深い呼吸とともに行うヨガ」です。
普通のヨガよりも体の基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させやすいのが特徴です!

 

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ピラティスをいざやってみようと思っても、正しい方法でやらないと効果は期待できませんピラティス,ヨガ,ダイエット
「教室に通う時間がない!」「自己流でやってみたものの痩せない!」という方も多いのではないでしょうか?

 

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NHK教育テレビ『おしゃれ工房』出演や数々の雑誌で取材されている、ピラティスマット・イクイップメント認定インストラクター目黒若菜さんが、「2つのポイント」をおさえ効果的に痩せるピラティスのやり方を教えてくれます!

 

目黒若菜のピラティス教室DVDのおすすめポイント

  1. 1日5分〜自宅で手軽にできる
  2. 代謝が良くなり痩せやすい体質に変化
  3. 脊髄や骨盤のゆがみが取れ体のバランスがよくなる
  4. ピラティスに大切な「呼吸法」もわかりやすく解説
  5. 無理なく筋肉をつけるのでリバウンドしにくい体に
  6. 便秘改善、肩こり改善効果も!

 

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ホットヨガでダイエット!

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初めての方のためにLAVAでは初回1000円で体験できるキャンペーンを行っています!
キャンペーン中なら入会金や登録金も無料ですので気軽にホットヨガを体験できますね!

 

LAVAのおすすめポイント

1.豊富なプログラム
たっぷりの汗をかくことで老廃物の排出(デトックス)を促し体内をクリアに!
ダイエット、骨盤矯正、アンチエイジング、体質改善など徹底した目的別プログラム。

 

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ダイエットだけではなく冷え改善、むくみ解消、肩こり解消など好循環が得られる!

 

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