ピラティスとヨガで効果的に痩せる方法
「ピラティスやヨガがダイエットに効果的だと何となくわかるけれど、どう違うの？」
と思っている方も多いと思います。
ピラティスとヨガの違いをまとめてみました。
ピラティスとヨガの違い
| ピラティス | 身体づくりに重点 ストレッチをしながらインナーマッスルを鍛えることで、骨から矯正して効率的な身体を作る 胸式呼吸により副交感神経を活性化させ、頭をスッキリさせる。 |
|---|---|
| ヨガ | 精神的なリラックスに重点 腹式呼吸によって交感神経を活性化させてリラックスさせる。 |
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